Di sports Academia

Os vegetais nos fazem mastigar mais, o que prolonga o tempo que gastamos para fazer nossas refeições e aumenta a sensação de saciedade. Por isso, é aconselhável comer a salada primeiro. Assim, quando chegar ao prato principal, você não sentirá necessidade de comer tanto. Além disso, os legumes e as verduras fornecem vitaminas, minerais e fibras importantes para o funcionamento do intestino.