Qual é a importância da atividade física para o nosso dia a dia.
A
prática regular de determinada atividade física reduz substancialmente o
risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de
infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta entre outras doenças.Sabe-se
que pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas
fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade
física moderada regularmente.
Alguns
itens considerados positivos durante tal prática podem ser notados como:
Ajuda a controlar o peso corporal; Contribui para ossos, articulações e
músculos sadios; Reduz o índice de quedas em idosos; Ajuda a aliviar a
dor da artrite, artrose; Diminui os sintomas de ansiedade e depressão e
estão associadas à menor número de hospitalizações, visitas médicas e
medicação; Proporciona maior independência e autonomia para o idoso.
Para as
pessoas inativas, que optam pela falta de atividade física,
definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão
prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à
falta de atividade física, mais convencidos ficamos que pessoas que não
praticam atividade física devem começar a se exercitar.
Como a
atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os riscos de
morte prematura? Reduzindo o risco de desenvolver doença cardíaca
coronária e as chances de morrer disso; Reduzindo o risco de infarto;
Reduzindo o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já
tiveram um ataque; Diminuindo tanto o colesterol total quanto os
triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL; Diminuindo o risco de
desenvolver pressão alta; Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas
que já têm hipertensão; Diminuindo o risco de desenvolver diabetes tipo 2
(não dependente de insulina); Reduzindo o risco de câncer de cólon;
Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal; Reduzindo os
sentimentos de depressão e ansiedade; Promovendo o bem-estar psicológico
e reduz sentimentos de estresse; Ajudando a construir e manter
articulações, músculos e ossos saudáveis; Ajudando pessoas idosas a
ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar
excessivamente cansadas.
Sendo assim, torna-se de grande valia a prática de qualquer atividade física que venha a somente te beneficiar.
Por Adriano Brotto
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