Treino

Muita gente pergunta se pode alterar a ordem dos exercícios no treino! 

Essa pergunta é muito importante, pois muitas vezes as pessoas se sentem limitadas pela falta de disponibilidade momentânea de alguma máquina ou exercício na sala de musculação.
Saiba que realizar o programa de exercícios na ordem planejada pelo instrutor é fundamental.

Já que a ordem prescrita tem objetivos que variam de acordo com o perfil do cliente e com objetivos do treinamento, levando em consideração:

* As prioridades de grupos musculares a serem treinados
* O nível de treinamento do aluno
* Os métodos e sistemas de treinamentos para ganhos de força ou hipertrofia muscular
* A recuperação ou prevenção de lesões
* A progressão com treinamento
No entanto, algumas adequações podem ser feitas. Nesse caso, é sempre importante primeiro consultar um Profissional BT disponível na sala de musculação para que ele indique as opções.
O mais importante é que você realize todo o programa de treinamento e não deixe de completar sua rotina por ter perdido tempo esperando a sua vez em alguma máquina.

Bons treinos!

Por Adriano Brotto