Sempre preocupada em trazer as principais novidades do mundo fitness para seus clientes, a #DISPORTS aacademia lançou algum tempo o CROSS, Não prca todas as segundas feiras na unidade PETROPÓLIS... "Uma verdadeira revolução no conceito de fitness". Entenda como funciona a modalidade:
Funciona assim: a cada dia, você segue uma série de exercícios diferentes. Essa série é chamada de Workout Of the Day (ou “WOD”, para os íntimos). O seu resultado é anotado em um quadro e serve como um grande motivador, além de indicar sua performance. É empolgante ver o quanto você pode ultrapassar seus próprios limites e comparar os resultados com o dos seus amigos.
Na Bodytech, você aprenderá primeiro a técnica correta de todos os movimentos para poder realizá-los com segurança. Após o desenvolvimento deste aprendizado, será possível aumentar a intensidade adicionando carga aos exercícios. Não tenha pressa, curta a jornada, pois ela é longa e cheia de realizações!
Nossas aulas acontecem em grupos com no máximo 12 participantes e duração total de 60 minutos, divididos assim:
01 - Aquecimento - É a hora de começar a botar o corpo em movimento, com exercícios gerais que preparam o organismo para o treino - (5 - 10 minutos)
02 - Exercícios educativos - aqui você vai aprender detalhadamente as técnicas que serão usadas no treino do dia (WOD) - (20 minutos)
03 - WOD - É o grande desafio do dia. Aqui, sim, você vai suar a camisa - (20 a 30 minutos)
04 - Resfriamento - São exercícios leves pra ir baixando o ritmo no final da aula - (5 - 10 minutos)
“A montagem do WOD muda de dia para dia, mas tipicamente inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos”, explica Eduardo Netto, diretor-técnico da Bodytech Company.
COMBINE TRAINING
As aulas de Combine Training serão uma alternativa para as academias Bodytech que não permitem, pela limitação do espaço físico, a implantação do CrossFit. Elas seguem o mesmo conceito do treinamento funcional, constantemente variado e de alta intensidade.
Quando elaboramos novas atividades, uma das nossas principais referências é uma lista anual elaborada pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva, em que são reveladas as atividades que mais devem se destacar no ano. No topo do ranking estão os treinos intervalados de alta intensidade e de curta duração.
Dentro deste novo conceito de inovação, trouxemos o Combine Training, que promove ganho de massa muscular e perda de gordura em pouco tempo.
Tivemos a preocupação de elaborar uma metodologia própria embasada nos princípios do treinamento intervalado e de força, e que, além de eficiente, se caracterizasse pela segurança e que fosse adaptada à cultura do povo brasileiro.
A modalidade é a alternativa para pessoas que tem pouco tempo para treinar e querem uma atividade diferenciada para melhorar o condicionamento físico.
É realizada utilizando o peso do próprio corpo e potencializa os resultados com kettlebells, cordas, TRX, caixas e remo.
Por Adriano Brotto
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