Evidências científicas indicam que o exercício físico é excelente
para recuperar a capacidade funcional perdida em decorrência de
problemas na coluna (perda de força, flexibilidade e resistência
cardiovascular), assim como é extremamente seguro e, se for realizado de
forma estruturada e individualizada, não oferece riscos ao indivíduo.
Se não houver contraindicações, o treinamento de força (musculação), os
exercícios que fortaleçam a musculatura do core (músculos profundos e
superficiais da região abdominal e paravertebral), o treinamento
cardiorrespiratório e de flexibilidade são fundamentais na montagem do
programa de treinamento.
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