Especialistas indicam benefícios da musculação para os jovens.
Você sabia que os riscos de lesões no
treinamento de musculação em crianças e adolescentes sob orientação
adequada são menores do que na maioria das esportes recreativos?
O médico ortopedista Pietro Mannarino explica que vôlei, basquete e
futebol são atividades esportivas nas quais a criança e o adolescente,
muitas vezes, executam gestos esportivos sem controle de força ou
velocidade, por exemplo. “Ainda existe o risco de lesões em esportes de contato, como o futebol,
e chances de entorse e quedas nos demais esportes citados. Na
musculação, que é uma modalidade com esforço controlado, se a criança
for orientada, não há esses riscos”.
Confira os principais benefícios da musculação:
Cardiovasculares - O treinamento faz com que o uso de medicamentos não seja necessário, além de reduzir a pressão arterial e melhorar a atividade dos vasos sanguíneos.
Controle do peso e glicemia - A musculação é capaz de potencializar a perda de gordura e otimizar a composição corporal quando associada a uma dieta adequada.
Psicológicos - Crianças que praticam têm melhor capacidade de concentração, maior autoestima e apresentam maiores scores em avaliações de qualidade de vida. É aventado também que poderia ser considerado uma arma interessante para prevenção de casos de bullying.
Osteomioarticulares - A musculação pode prevenir lesões. Crianças treinadas têm resposta motora mais rápida e eficaz, com melhores mecanismos de defesa contra traumas ao praticar atividades recreativas, como futebol ou basquete.
O médico afirma que, “apesar de todos os benefícios, vale uma ressalva: crianças são crianças. Sua fragilidade e seu desenvolvimento emocional e psicossocial devem ser respeitados”. Por isso, acredita que as atividades lúdicas e que envolvam divertimento e interação social são fundamentais para que tenham uma vida saudável. “Enquanto para umas fazer musculação desde pequenas para acompanhar o exemplo dos pais será algo muito natural, para outras não. É fundamental a atenção à individualidade biológica.”
Segundo
Voltado a jovens de 12 a 17 anos, está formatado de maneira a contemplar o treinamento de diversas capacidades físicas, de maneira divertida, eficiente e principalmente segura, pois as atividades são realizadas respeitando a fase de desenvolvimento de cada adolescente, com exercícios onde a intensidade e duração são adequadas para eles,aumentando seu condicionamento aeróbico, melhorando o nível de força e sua flexibilidade, impactando positivamente suas atividades fora da academia
Confira os principais benefícios da musculação:
Cardiovasculares - O treinamento faz com que o uso de medicamentos não seja necessário, além de reduzir a pressão arterial e melhorar a atividade dos vasos sanguíneos.
Controle do peso e glicemia - A musculação é capaz de potencializar a perda de gordura e otimizar a composição corporal quando associada a uma dieta adequada.
Psicológicos - Crianças que praticam têm melhor capacidade de concentração, maior autoestima e apresentam maiores scores em avaliações de qualidade de vida. É aventado também que poderia ser considerado uma arma interessante para prevenção de casos de bullying.
Osteomioarticulares - A musculação pode prevenir lesões. Crianças treinadas têm resposta motora mais rápida e eficaz, com melhores mecanismos de defesa contra traumas ao praticar atividades recreativas, como futebol ou basquete.
O médico afirma que, “apesar de todos os benefícios, vale uma ressalva: crianças são crianças. Sua fragilidade e seu desenvolvimento emocional e psicossocial devem ser respeitados”. Por isso, acredita que as atividades lúdicas e que envolvam divertimento e interação social são fundamentais para que tenham uma vida saudável. “Enquanto para umas fazer musculação desde pequenas para acompanhar o exemplo dos pais será algo muito natural, para outras não. É fundamental a atenção à individualidade biológica.”
Segundo
Voltado a jovens de 12 a 17 anos, está formatado de maneira a contemplar o treinamento de diversas capacidades físicas, de maneira divertida, eficiente e principalmente segura, pois as atividades são realizadas respeitando a fase de desenvolvimento de cada adolescente, com exercícios onde a intensidade e duração são adequadas para eles,aumentando seu condicionamento aeróbico, melhorando o nível de força e sua flexibilidade, impactando positivamente suas atividades fora da academia
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