Quer voltar ao treino mas não sabe por onde começar? Temos um passo-a-passo: consulte um médico para verificar se você está apto à prática de exercício e realize uma avaliação física. Depois, procure a orientação de um profissional de Educação Física para indicar um treino adequado. Para que você se sinta sempre desafiado e motivado a continuar, trace pequenas metas. E não esqueça: mantenha a regularidade. Independentemente da atividade que realize, a frequência será fundamental para sua adaptação e evolução.#Disports academia "21 Anos cuidando de voce".
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