Serra Negra - Esta chovendo? Esta frio?

Esta chovendo?
Esta frio?
Venha treinar em um ambiente fechado com muita descontração bons profissionais onde sua saúde é levado a sério...‪#‎Disports‬ academia.

Serra Negra - Seu corpo irá te recompensar.

Seu corpo irá te recompensar. #Disports academia. http://academiadisports.blogspot.com.br/ 
 

Serra Negra - A atividade física melhora a defesa do organismo

A atividade física melhora a defesa do organismo e nos ajuda a ficar menos doentes. Com o exercício como algo regular, o corpo se acostuma, o cérebro é estimulado e o estresse da rotina vai embora, criando ainda mais disposição. O que voce esta esperando? ‪#‎Disports‬ academia.

Serra Negra - Bons Hábitos!

Alguns hábitos podem melhorar a sensação de bem estar ao acordar e tornar seu dia mais produtivo. Para evitar o estresse, evite acordar atrasado, e tome um café da manhã tranquilo para ter disposição durante o dia todo. Praticar atividades físicas pela manhã é saudável e ajuda a acelerar a mente e o metabolismo. Tomar banho pela manhã também ajuda a dar vitalidade ao corpo.Venha para ‪#‎Disports‬ academia.
"21 Anos cuidando de voce".
http://academiadisports.blogspot.com.br/  

Serra Negra - Organize sua agenda.

Organize sua agenda. Separe pelo menos meia horinha do seu dia para treinar. ‪#‎Disports‬ academia.

Serra Negra - Nunca é tarde....

A idade é um limitador que você mesmo colocou na sua cabeça. Bons treinos! ‪#‎Disports‬ academia.

Serra Negra - Não desista de seus objetivos....

Um dia você vai olhar para trás e ficar feliz por não ter abandonado seus planos. ‪#‎Disports‬ academia.

Serra Negra -Se você está afastado e quer voltar a praticar exercício físico

Se você está afastado e quer voltar a praticar exercício físico, vá com calma! É comum tentar compensar o tempo parado de forma rápida, mas isso pode causar consequências negativas para o corpo. O esforço excessivo aumenta o risco de se machucar e leva à queda de rendimento. Por isso, divida o treinamento pela semana e aumente a intensidade conforme ganha resistência. ‪#Disport academia.

Serra Negra - Hidrate-se Durante o exercício Físico!

Durante a prática comum de exercício, uma pessoa perde, em média, de 1 a 2,5 litros de suor por hora. Além de água, existem no suor elementos como cálcio, cloro, magnésio, potássio e sódio, que precisam ser repostos adequadamente para a manutenção do funcionamento saudável das células, das contrações musculares, das batidas do coração e das funções nervosas em geral. ‪#‎Disports‬ academia.

Serra Negra - Exercício físico e Diabetes.

Caracterizado pelo aumento da glicemia sanguínea, o diabetes é resultante da incapacidade do pâncreas em produzir adequadamente a insulina (tipo 1) e/ou de sua limitada ação fisiológica (tipo2). O exercício físico é importante no controle da doença por ter capacidade de causar aumento de captação da glicose pelos músculos esqueléticos e, assim, a redução de seus níveis no sangue. ‪#‎Disports‬ academia.

Serra Negra - Não falte ao seu compromisso!

Já parou para pensar por que você não falta a um compromisso profissional, mas acaba "matando" um treino? Talvez você deva encará-lo com a seriedade com que encara seu trabalho. Anote na agenda seu compromisso com a saúde e não desmarque-o.‪#‎Disports‬ academia.

Serra Negra - Bora malhar!

Pode estar frio. Você pode ter pouco tempo. Você pode estar cansado. Mas nada disso é desculpa para não treinar...Bora Treinar!!! ‪#‎Disports‬ academia..

Serra Negra - Aqueça - se antes do treino.

Nesta época de frio, vem a queda de temperatura. Para uma rotina esportiva nessa estação, são necessários alguns cuidados. É sempre importante aquecer o corpo antes de praticar atividades físicas, mas, quanto menor a temperatura, mais intenso deve ser o aquecimento. No frio, os músculos costumam ficar mais contraídos e o arranque para uma corrida pode ser violento para eles, rompendo-os ou estirando-os em algum ponto. O tempo de aquecimento pode variar entre 10 e 15 minutos, dependendo da atividade.#Disports academia.

Serra Negra - Metabólico Basal.

Sabia que cada pessoa gasta uma quantidade diferente calorias para manter o organismo em funcionamento? Esse valor é chamado de Índice Metabólico Basal (IMB), calculado em absoluto repouso. Quanto maior for a taxa metabólica basal, mais calorias serão queimadas e, consequentemente, ficará mais fácil perder peso. Além da genética, sexo, peso e idade, a composição corporal interfere diretamente nessa equação. Quanto mais músculos você tiver, mais energia será consumida
(mesmo quando estiver parado). ‪#Disports academia

Serra Negra - Idade certa para musculação para crianças.

Segundo o Dr. Paulo Zogaib, professor de Medicina Esportiva na Universidade Federal de São Paulo, a musculação para crianças e adolescentes não é proibida, mas deve ser praticada de acordo com o limite de seus corpos. O importante é que eles não devem ficar parados! Existem muitas práticas para que aconteça um desenvolvimento saudável. ‪#‎Disports‬ academia
Fonte da pesquisa: Istoé.

Serra Negra- Não fique sentado po longos períodos.

Ficar sentado por breves períodos pode nos ajudar na recuperação do estresse ou dos exercícios físicos. Com o nosso estilo de vida atual, no entanto, ficamos muito mais sentados do que nos mexendo por aí. E isso pode ser algo bem ruim para nosso corpo! Descubra por que neste vídeo bem simpático feito para o TED-Ed . #Disport academia

https://www.youtube.com/watch?t=64&v=wUEl8KrMz14

Serra Negra - Exemplo de Superação.

Os Fotógrafos Mauricio Souza / Maria Souza Real também fotógrafos da academia ‪#‎Disports‬ ,Fizeram neste domingo um super ensaio para editora de São Paulo de um Atleta da cidade também conhecido com Dr.Luiz Dallari que é um exemplo de superação e tem toda nossa admiração ,Confiram algumas fotos!

Serra negra -Possuimos a melhor equipe de Professores .

Aqui Possuimos a melhor equipe de Professores ,venha fazer parte da melhor academia e a mais tradicional de Serra Negra!
‪#‎Disports‬ academia ..."20 Anos cuidando de Voce".

Serra Negra - A temperatura já deu aquela esfriada

A temperatura já deu aquela esfriada, e você não quer perder a motivação de acordar cedinho para correr ou treinar?
Venha treinar na ‪#‎Disports‬ ,considerando a temperatura ambiente voce com certeza não terá surpresa com um resfriado indesejado ou gripe....Venha para #Disports Academia duas unidades a sua escolha PETROPÓLIS / SHOPPING!

Serra Negra - Treino nos dias de frio.

A temperatura já deu aquela esfriada, e você não quer perder a motivação de acordar cedinho para correr ou treinar?
Venha treinar na ‪#‎Disports‬ ,considerando a temperatura ambiente voce com certeza não terá surpresa com um resfriado indesejado ou gripe....Venha para #Disports Academia.

Serra Negra - CROSS....

"O CROSS é uma atividade de extrema importância, que corrige os movimentos do dia a dia e ele é também uma ferramenta para combater o sedentarismo e a obesidade, que é uma grande preocupação hoje. A principal finalidade das aulas é proporcionar conhecimento, capacidade e habilidades que permitam à todos os benefícios de um estilo de vida ativo e saudável",analisa Natan Felippe, colaborador técnico das aulas nas duas unidades.
‪#‎Disports‬ academia
"20 Anos cuidando de Voce".

Serra Negra - Planeje suas refeições....

Bom Saber...
Ficar em jejum prolongado ou fazer escolhas erradas podem ser evitados se você carregar seu próprio lanche. Opte por frutas, cookies integrais, barras de cereal, de proteína, de frutas, pequenas porções de oleaginosas (castanhas, amêndoas, nozes...) ou iogurtes.
Coloque seu relógio para despertar no horário das suas refeições –e não pule-as.
#Disports academia