Ficar em jejum prolongado ou fazer escolhas erradas podem ser evitados se você carregar seu próprio lanche. Opte por frutas, cookies integrais, barras de cereal, de proteína, de frutas, pequenas porções de oleaginosas (castanhas, amêndoas, nozes...) ou iogurtes.
Coloque seu relógio para despertar no horário das suas refeições –e não pule-as.
#Disports academia
Nenhum comentário:
Postar um comentário