Serra Negra -Se você está afastado e quer voltar a praticar exercício físico

Se você está afastado e quer voltar a praticar exercício físico, vá com calma! É comum tentar compensar o tempo parado de forma rápida, mas isso pode causar consequências negativas para o corpo. O esforço excessivo aumenta o risco de se machucar e leva à queda de rendimento. Por isso, divida o treinamento pela semana e aumente a intensidade conforme ganha resistência. ‪#Disport academia.