quinta-feira, 30 de outubro de 2014

Vale Saber...
Sempre que há uma mudança no fuso horário, o corpo sofre para se adaptar. Na transição do horário de verão, é normal que o organismo estranhe um pouco. Por isso, a dica é: organize seu tempo de sono e o horário das refeições! Faça pequenos lanches em intervalos regulares e vá para a cama no horário normal. Em alguns dias, você já terá se acostumado e poderá aproveitar a luz do sol para treinar. Que tal?
#Dica #DISPORTS academia.

quarta-feira, 29 de outubro de 2014

Faz mal lavar o cabelo todos os dias? Água fria deixa os fios mais brilhosos? Cortar sempre faz o cabelo crescer mais rápido? Veja os mitos e verdades sobre cuidados com as madeixas:
5 mitos e verdades sobre o cuidado com os cabelos!


Quem treina todos os dias sabe que é preciso de um cuidado especial ao lavar os cabelos no banho!

Pensando nisso, os profissionais do setor de Pesquisa & Desenvolvimento da CliniHair, que fornece shampoo e condicionador para todos os vestiários das academias Bodytech, mostram o que é verdade e o que é mito no trato das madeixas. Aproveite e teste seus conhecimentos!

1) Faz mal lavar os cabelos todos os dias?
Mito. Não há nenhum problema em lavar os cabelos todos os dias! E, se você faz exercício diário, o ideal mesmo é lavar o cabelo sempre.

2) A alimentação e o estado emocional influenciam na saúde capilar?
Verdade. Quase toda composição capilar é feita de queratina. Portanto, uma dieta equilibrada rica em proteínas pode melhorar a qualidade dos fios e deixá-los mais fortes. A má alimentação causa a perda de cabelo em diferentes graus. Já o estresse causa alterações hormonais no organismo, favorecendo a queda capilar e impedindo seu crescimento.

3) Cortar os fios com frequência faz com que eles cresçam mais rapidamente?
Mito. O cabelo não cresce pela ponta, mas, sim, pelo couro cabeludo. No corte, as pontas duplas são retiradas, fazendo com que o cabelo fique mais resistente e quebre menos, dando a impressão de que é mais forte. Seu crescimento ocorre naturalmente em uma média de 1 a 1,5 centímetro por mês.

4) Abandonar o condicionador e trocá-lo por uma máscara hidrata mais o cabelo?

Mito. Cabelo precisa de hidratação, mas não é saturando o fio de produto que você vai conseguir nutri-lo. O condicionador é um produto mais leve do que a máscara e, por isso, hidrata na medida certa para o dia a dia. Já a máscara (ou creme de tratamento) é mais concentrada e formulada para uma hidratação semanal. O uso constante pode “pesar” os cabelos, deixando-os com aspecto oleoso. É importante seguir as instruções de uso da embalagem ou a orientação de um profissional.

5) Lavar os cabelos com água fria garante mais brilho aos cabelos?
Verdade. A água fria causa uma vasoconstrição e fecha a cutícula do cabelo, proporcionando mais brilho. A água quente, por outro lado, faz o contrário, abrindo a cutícula, danificando o fio. Por isso, o ideal é usar água morna para lavar e finalizar com a fria.





Por : Adriano Brotto

A academia é uma parte do seu treinamento, que deve continuar na cozinha. Por isso, a gente quer saber: como vocês se alimentam durante a preparação para o Verão?




Nutrição

Seguindo a série de desafios para dar aquele gás no seu Projeto Verão, queremos ver como está a disciplina de cada um!
Como vocês se alimentam durante essa época de preparação para o verão?
A academia é só parte da sua preparação. O treinamento continua fora dela, e a alimentação é uma das grandes responsáveis para você alcançar os objetivos!
O que entra na sua dieta? O que você evita?

Abaixo, veja dicas do que priorizar e o que evitar no calorão.
 Por Adriano Brotto

quarta-feira, 22 de outubro de 2014

O aquecimento na bicicleta é uma ótima opção antes da musculação. 

Venha se preparar para o VERÃO na melhor academia de Serra Negra....#DiSportS ACADEMIA

"Obrigado a voces que cutem nosso trabalho".




O autoexame é a melhor prevenção ao Câncer de Mama, com o exame de toque feito com regularidade é possível acompanhar o aparecimento e até evolução do Carcinoma. São 3 passos simples: em frente a um espelho, levante o braço esquerdo e apalpe delicadamente toda a mama com a mão direita, percorrendo toda a circunferência do seio. Repita os movimentos levantando o braço direito e usando a mão esquerda. Observe também alterações no formato dos seios e secreções nos mamilos, também podem ser sintomas. #DiSportS academia #OutubroRosa