Para exercícios simples, que demoram menos de uma hora, a água pura ainda é a melhor bebida para a hidratação posterior. As bebidas esportivas (isotônicos) com carboidratos e eletrólitos têm sua utilidade nos exercícios de alta intensidade e naqueles que duram mais de uma hora.
Isso porque, durante a atividade física, com o suor, perdemos água e também eletrólitos, uma combinação de sódio e potássio, e outros nutrientes. #Disports academia.
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