Serra Negra - Regularidade, Palavra do dia.

Pois saiba que o mais importante na prática de exercícios é a regularidade, ou seja, deve-se evitar aquela ansiedade de fazer todo o dia o máximo de atividade ou treinar uma semana e na seguinte não treinar, pois isso atrapalha a adaptação, o resultado e pode gerar lesões.#Disports academia.