Evitar a solidão e se exercitar ajuda a viver mais e melhor...
Praticar exercícios regularmente e evitar viver sozinho permite viver
mais e melhor,garantem pesquisadores americanos. "Sentir-se extremamente
sozinho pode aumentar em 14% o risco de morte precoce em uma pessoa
idosa. O impacto é tão nefasto quanto o fato de ser socialmente
desfavorecido", diz John Cacioppo, professor de Psicologia na
Universidade de Chicago, citando uma análise de vários estudos
científicos publicada em 2010.
Esses trabalhos, feitos com base em uma pesquisa com 20 mil pessoas,
revelam que a sensação de solidão profunda está acompanhada de
perturbações do sono, hipertensão arterial, alteração do sistema
imunológico e um aumento dos estados depressivos. A decisão de muitos
aposentados americanos de se mudar para a Flórida (sudeste), onde o
custo de vida é mais baixo, e viver "em um clima mais benigno, mas em um
meio desconhecido, não é necessariamente uma boa ideia, se isto
significa se afastar das pessoas às quais se está ligado afetivamente",
adverte o psicólogo, que apresentou neste domingo seus trabalhos durante
conferência anual da Associação Americana para o Avanço da Ciência,
celebrada em Chicago (Illinois).
Com frequência, a solidão é acompanhada de vida sedentária, um fator
que contribui para debilitar a saúde, acrescenta. O exercício, mesmo que
seja caminhar regularmente com algum ritmo, pode diminuir pela metade
os riscos de doenças cardiovasculares e de desenvolver Mal de Alzheimer.
A atividade física também detém o envelhecimento normal do cérebro em
pessoas idosas, explicou à AFP durante a conferência Kirk Erickson,
professor de Psicologia da Universidade de Pittsburgh (Pensilvânia,
leste).
Com a idade, o cérebro diminui e a atividade física permite melhorar o
funcionamento geral e aumentar o volume do hipocampo em 2%, retardando,
com isso, o envelhecimento, afirma Erickson, baseando-se principalmente
em um estudo feito com 120 pessoas de 65 anos ou mais.
Por Adrianao Brotto
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