Serra Negra - Sedentarismo nas crianças.

Combate ao sedentarismo: crianças e as atividades físicas

*Por  Elisa Alssuffi, coordenadora Kids Di Sports 

O sedentarismo é um problema sério no mundo todo que atinge milhares de pessoas de diferentes classes sociais e econômicas. Sua definição está associada à falta ou à diminuição da atividade física, da prática de esportes ou de qualquer outra atividade do cotidiano do indivíduo.
Dados da Organização Mundial da Saúde revelam que o sedentarismo já é a segunda causa maior de morte, matando cerca de 5,5 milhões de pessoas por ano. Ainda mais preocupante que o sedentarismo em adultos é o sedentarismo infantil.
A maioria das pessoas tem notado que as crianças não brincam mais nas ruas, passam muito tempo na frente da TV e do computador e comem fast food, salgadinhos, doces e refrigerantes em excesso.
Entretanto, o que a maioria das pessoas ainda não sabe é que a infância inativa pode gerar a diminuição da expectativa de vida. Um movimento internacional chamado Designed To Move (a tradução é “Concebido Para Se Mexer”) quer chamar a atenção do mundo antes que seja tarde. De acordo com um relatório organizado pelo projeto, hoje é estimado que a expectativa de vida das crianças com 10 anos de idade seja menor que a de seus pais. Em resumo, essa geração irá viver 5 anos a menos por causa do sedentarismo.
Esse mal é inclusive uma causa muito provável da obesidade na criança e no jovem, já que hábitos inativos contribuem para uma diminuição do gasto calórico diário. Há estudos que relacionam o tempo gasto assistindo a televisão e a prevalência de obesidade: 10% em crianças que assistem TV menos de 1 hora diária, e 25%, 27% e 35%, respectivamente, quando o hábito é 3, 4, 5 ou mais horas por dia vendo televisão.
A televisão ocupa horas vagas em que a criança poderia estar realizando outras atividades. Além disso, a criança frequentemente come na frente da televisão, e grande parte das propagandas vendem alimentos não nutritivos e ricos em calorias.
Como o sedentarismo infantil afeta não só a saúde, mas a economia, o desenvolvimento motor e até o desenvolvimento escolar, os pais podem realizar muitas ações para combater esse mal.
Confira algumas dicas para incentivar uma vida mais ativa para as crianças:
- estimular desde pequenos
- ser o exemplo
- certificar-se de que a criança está se divertindo
- propor passeios e atividades diferentes
- estipular horários para TV, computador e tablet
- levar em consideração o que a criança tem vontade de fazer
- propor o diálogo sobre alimentação saudável e sobre as aulas
Não custa lembrar que exercícios, jogos e brincadeiras são coisas sérias e, por isso, a orientação de um professor de educação física é essencial!