Torne seu treino mais interessante!
O conceito de fitness tem evoluído bastante e não fica mais restrito
apenas à visão simplória do exercício físico. Na verdade, é um
catalisador de mudanças positivas que pode afetar inúmeros aspectos da nossa vida. E
como alcançá-las?
Independentemente de seu objetivo ao iniciar ou manter-se em um
programa de condicionamento físico, a melhoria da saúde, bem-estar e
aptidão física é resultado da
fusão do fitness, da nutrição e do equilíbrio na vida pessoal. Esses três pilares fornecem
a energia e o poder para tornarmos nossa vida mais atraente e alegre, com carisma e autoconfiança. E, antes de mais nada, vale lembrar que
é sua e nossa obrigação criar e fazer treinos inspiradores. Vamos lá!
PUBLIQUE SEUS TREINOS NA INTERNET Escolha uma plataforma social ou alguma ferramenta de fitness on-line. Adquira o hábito de
relatar seu progresso após o treinamento, a cada dia, para que seus amigos tenham
acesso às suas realizações.
Vale tudo: distância percorrida, calorias gastas ou até mesmo seu
melhor tempo. Você passa, então, a contar com uma rede que lhe dará
suporte e o incentivará a atingir novas conquistas.
EXPERIMENTE UMA ATIVIDADE COLETIVA O ambiente das aulas em grupo, o convívio diário e o compartilhamento de objetivos comuns favorecem o
estabelecimento de tribos. Esse sentimento vai contribuir para que você faça
novas amizades. Sem falar no
apoio e no incentivo ao cumprimento de seus objetivos e metas na academia.
ESTABELEÇA ALGUM TIPO DE COMPETIÇÃO A competitividade não se trata apenas de competir com o outro, mas
com o seu próprio desempenho. É uma forma de
superar suas deficiências,
estabelecer metas e ultrapassar alguns desafios. Por que funciona? A
competição pode transformar um objetivo pessoal em um divertido e
prazeroso desafio de grupo.
Na tentativa de uns vencerem os outros, ocorre um sentimento de equipe
em que o apoio do seu companheiro de equipe pode levá-lo à sua própria
superação.
FAÇA DO SEU TRAJETO UM TREINO É frequente termos
a agenda superapertada e, assim, a ida à academia é postergada. Uma
ideia interessante, sempre que for possível, é fazer do seu trajeto a um
compromisso ou ao trabalho o seu treino do dia. Quando isso ocorrer,
programe-se, organize seus objetos pessoais e realize sua corrida ou caminhada.
ENVOLVA SEU PROGRAMA EM UMA CAUSA SOCIAL Procurando por uma nova inspiração para aprimorar seu condicionamento físico? Você tem grandes chances de encontrá-la em um
evento beneficente ou atrelado a uma causa específica. No contexto de uma causa, a
linha de chegada parece mais próxima e assume maior significado para as pessoas. E a boa notícia é que é
cada vez mais comum, em todo o nosso país, a
existência de eventos com esses cunhos sociais e com propósitos diversos, que vão do apoio a pessoas que têm autismo à melhoria do meio ambiente.
Por Adriano Brotto
