Serra Negra - Esse é o conceito de Cross Training

Seu treino caiu na mesmice e você é daqueles que simplesmente apertam um botão na esteira e treinam ininterruptamente por 30 ou 40 minutos?
Considere, então, correr por apenas 15 minutos e, em seguida, realizar exercícios de força na sala de musculação e novamente retornar à esteira. Esse é o conceito de Cross Training, uma combinação do treinamento aeróbico e de força. Consulte os nossos professores sobre este TREINO!
#Disports academia.

Por Adriano Brotto