Torne seu treino mais interessante!
Independentemente de seu objetivo ao iniciar ou manter-se em um programa de condicionamento físico, a melhoria da saúde, bem-estar e aptidão física é resultado da fusão do fitness, da nutrição e do equilíbrio na vida pessoal. Esses três pilares fornecem a energia e o poder para tornarmos nossa vida mais atraente e alegre, com carisma e autoconfiança. E, antes de mais nada, vale lembrar que é sua e nossa obrigação criar e fazer treinos inspiradores. Vamos lá!
PUBLIQUE SEUS TREINOS NA INTERNET
Escolha uma plataforma social ou alguma ferramenta de fitness on-line. Adquira o hábito de relatar seu progresso após o treinamento, a cada dia, para que seus amigos tenham acesso às suas realizações. Vale tudo: distância percorrida, calorias gastas ou até mesmo seu melhor tempo. Você passa, então, a contar com uma rede que lhe dará suporte e o incentivará a atingir novas conquistas.
EXPERIMENTE UMA ATIVIDADE COLETIVA
O ambiente das aulas em grupo, o convívio diário e o compartilhamento de objetivos comuns favorecem o estabelecimento de tribos. Esse sentimento vai contribuir para que você faça novas amizades. Sem falar no apoio e no incentivo ao cumprimento de seus objetivos e metas na academia.
ESTABELEÇA ALGUM TIPO DE COMPETIÇÃO
A competitividade não se trata apenas de competir com o outro, mas com o seu próprio desempenho. É uma forma de superar suas deficiências, estabelecer metas e ultrapassar alguns desafios. Por que funciona? A competição pode transformar um objetivo pessoal em um divertido e prazeroso desafio de grupo. Na tentativa de uns vencerem os outros, ocorre um sentimento de equipe em que o apoio do seu companheiro de equipe pode levá-lo à sua própria superação.
FAÇA DO SEU TRAJETO UM TREINO
É frequente termos a agenda superapertada e, assim, a ida à academia é postergada. Uma ideia interessante, sempre que for possível, é fazer do seu trajeto a um compromisso ou ao trabalho o seu treino do dia. Quando isso ocorrer, programe-se, organize seus objetos pessoais e realize sua corrida ou caminhada.
ENVOLVA SEU PROGRAMA EM UMA CAUSA SOCIAL
Procurando por uma nova inspiração para aprimorar seu condicionamento físico? Você tem grandes chances de encontrá-la em um evento beneficente ou atrelado a uma causa específica. No contexto de uma causa, a linha de chegada parece mais próxima e assume maior significado para as pessoas. E a boa notícia é que é cada vez mais comum, em todo o nosso país, a existência de eventos com esses cunhos sociais e com propósitos diversos, que vão do apoio a pessoas que têm autismo à melhoria do meio ambiente.
Por Adriano Brotto
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