As bebidas industrializadas, incluindo refrigerantes, sucos e chás, apresentam grandes quantidades de açúcares em sua composição.
Evite o consumo delas, optando por água mineral, água com gás com ou sem rodela de limão ou chás caseiros.
Prefira ainda sucos naturais (misture frutas), água de coco e, caso não tenha outra opção, bebidas industrializadas em suas versões light ou diet.
#Disports academia.
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