Tire uma foto de biquíni ou sunga, outra 45 dias depois e compare as duas.
Se perceber a evolução, comemore; caso não note muita diferença, tente identificar
o que poderia fazer de diferente no treino ou na dieta.
Mantenha também um relatório minucioso detalhando seus progressos diários e anote
os fatos mais relevantes, seu estado motivacional, possíveis obstáculos e,
principalmente, quais foram as estratégias para superá-los.#Disports academia
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