Coma sentado, mastigue bem e com calma, comece suas refeições pela salada, aproveite o momento e saboreie. Além disso, concentre-se no que já comeu e não no que vai comer.
Dessa forma, prestará mais atenção no que está comendo e não cometerá exageros. Quando comemos depressa, a tendência é ficarmos empanzinados e não satisfeitos.
#Disports academia.
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