Serra Negra - Exercicios aliviam dores nas costas.

Não havendo contraindicações, o treinamento de força (musculação), os exercícios que fortaleçam a musculatura do core (músculos profundos e superficiais da região abdominal e paravertebral), o treinamento cardiorrespiratório e de flexibilidade são fundamentais na recuperação da capacidade funcional perdida em decorrência de distúrbios na coluna. #Disports‬ academia.